Гречка для похудения

Автор: admin · Дата: 9 Август 2012 · Прокомментировать

Гречка для похудения

Гречка – прекрасный диетический продукт. Её белки и «медленные» углеводы являются легкоусвояемыми и необыкновенно полезными для человеческого организма. Белки гречихи составляют 15% от 100 г крупы и усваиваются на 78%. По ценности питательной они равны белкам сои, заменяющим мясо в диете вегетарианцев.

Так как углеводы её медленно перерабатываются в желудке, то человек чувствует сытость дольше. Полезно знать: чем мельче помол гречки, тем выше ее гликемический индекс.

Поставщиков при покупке гречки выбирайте тщательно – не всегда на рынке предлагают качественный продукт. Продали партию недозрелой или грязной крупы – подавайте в суд. Юридические консультации в Новосибирске по данным вопросам оказывает множество фирм.

Гречка – прекрасный продукт для похудения, но для каши берите только ядрицу, сначала обжаренную на сковороде до золотистого цвета. Гречу также очень важно правильно хранить. В помещении, где хранится крупа, должна быть хорошая вентиляция.  Не сливайте воду, в которой настаивается крупа, в ней – масса полезных веществ.

Недельная гречневая диета

Один стакан гречки заливаем двумя стаканами кипятка, оставляем на 12 часов. Всё готово! Это ваше главное блюдо на следующие 7 дней. Ешьте на здоровье, сколько влезет. Но за четыре часа до сна – прекращайте. Это можно запивать обезжиренным кефиром. Если станет очень грустно, добавьте немножко фруктов, но только не виноград или бананы. И обязательно пейте воду, бесплатную доставку воды бутилированной 19 литров заказывайте на vodnyi-mir.ru.

Рубрика: Диеты ·  

Комментирование закрыто.