Мужская диета

Автор: admin · Дата: 27 Декабрь 2011 · Прокомментировать

Мужская диета

Мужская диета должна отличаться от женской. Это связано с тем, что и организм мужчины отличается от женского.  В его теле процент мышечной массы намного выше, а жировой – меньше, чем в женском. Соответственно, диета мужчины должна учитывать физические нагрузки, которые мужчина переносит в течение дня. Если вы работаете автомехаником или весь день стоите у плоттера для широкоформатной печати, то вряд ли вас устроит творог малой жирности и отварные овощи, но и есть всё подряд, тоже не рекомендуется.

Главное отличие мужской диеты более высокое содержание калорий и углеводов. Также в состав мужской диеты можно в ограниченных количествах включать легкий алкоголь и кофе.

Допустимые блюда мужского меню:

- растительное масло,

- йогурт,

- овсякнка

- ветчина,

- курица,

- сыр.

- спагетти.

- нежирные сорта мяса и рыбы.

- любые овощи.

Нежелательные продукты:

- сало,

- жареное мясо с добавлением масла,

- жареный картофель,

- выпечка,

- шоколад,

- крепкий алкоголь.

Рубрика: Диеты ·  

Комментирование закрыто.