Праздники прошли – килограммы остались

Автор: admin · Дата: 1 Февраль 2012 · Прокомментировать

Праздники прошли – килограммы остались

Что  же делать? Прежде всего, резко не начинать голодать. Это не только не эффективно, но и вредно. Сбавлять калории нужно постепенно. Уменьшить в рационе углеводы и жиры, вот ваша главная задача. Больше есть продуктов богатых калием. Они способны выводить из организма лишнюю жидкость, это печеный картофель, бананы, кабачки, курага, чернослив, изюм. Чаще ешьте- это поможет похудеть. Но помните,  порции должны быть маленькие. Оценка специалистов в последнее время сводится к тому, что порция не должны в объеме превышать размер вашего кулака. Желательно не употреблять сразу и первое и второе. Выберите что- то одно.
Редкое питание 1-2- раза в день путь к ожирению, так как за один прием пищи съедаешь больше, чем за 6 приемов.
После новогодних и рождественских застолий, как правило, начинаются проблемы с кишечником, и если вовремя не принять меры, то организм будет отравляться токсинами. В этом случае продукты бифидокультур просто незаменимы. Они не только избавят от запоров, но и помогут немного снизить вес. Стакан кефира лучше выпивать на ужин.
Для того чтобы быстро сбросить вес, сейчас часто прибегают к помощи различных чаев, которые обладают слабительным эффектом. Диетологи предупреждают, прежде чем, покупать в аптеки эти препараты, посоветуйтесь с врачом.
Если вы все- таки решились сами выбрать очищающий чай, обратите внимание на состав и противопоказания. Входящая в такие сборники трава сена вызывает микровоспаление,  и не может применяться чаще одного раза в месяц, иначе ваш кишечник откажется работать самостоятельно. Вообще врачи советуют дать объективную оценку своей недвижимости, в смысле весу, который не хочет уходить. Если он колеблется в пределах 5 килограммов, то достаточно просто подкорректировать питание. Сменить кофе на зеленый чай, белый хлеб на зерновой, сахар на сироп топинамбура и выпивать не менее 2-х литров воды в сутки. Для этого очень удобно иметь кулер для воды, купить который можно на сайте vodnyi-mir.ru.
Диетологи говорят, любая диета, пусть даже самая эффективная, не может гарантировать вам вновь не набрать лишние килограммы. Для долговременного эффекта нужна  все же и  регулярная физическая нагрузка. Если не любите тренажеры и гантели, то ставьте дома активную акустическую систему и каждый вечер устраивайте дискотеки.

Рубрика: Советы ·  

Комментирование закрыто.